دوش آب سرد بگیرید.
بیدار شدن از خواب در صبح و در نظر گرفتن یک دوش آب سرد و بیدار حواس را در پی دارد .
در اینجا برخی از مزایای دوش آب سرد :
گردش خون را بهبود می بخشد
افسردگی را تسکین می دهد
پوست و مو سالم نگه می دارد
افزایش تستوسترون و باروری
انرژی را افزایش می دهد و رفاه
خاموش کردن تلویزیون.
به جای تماشای تلویزیون، راه رفتن ، ملاقات دوستان ، و یا پیوستن به یک شب گروه یا طبقه . استفاده از وقت خود را برای اتصال به دیگران و خودتان . و یا پرش و انجام چیزی متفاوت را امتحان کنید.
منیع : زندگی عشق نور