close
تبلیغات در اینترنت
تمرکز
loading...

زندگی عشق نور: موفقیت ,سبک زندگی

تمرکز

برای زندگیتان اینگونه برنامه ریزی کنید

admin بازدید : 235 جمعه 05 شهريور 1395 نظرات ()

تهیه ی لیست وظایف، یادداشت برداری و پیگیری بر روی تقویم همگی ابزارهای عالی برای مدیریت برنامه ی روزانه، هفتگی و یا ماهیانه هستند. اما به شرطی که همگی آنها به بهترین نحو و براساس نیازهای شما برنامه ریزی شده باشند و آنچه احتیاج دارید راه یه وضوح نشان دهند.

 

تابحال چند بار جمعه شب برای هفته ی بعدی برنامه ریزی کرده اید و تنها شاید به یک مورد در برنامه عمل کرده اید؟ چند بار پیش آمده که در آخر هفته از عملکرد خود در هفته ای که گذشت راضی بوده باشید و از خودتان بپرسید چرا وقت خود را به جای امور مهمتر صرف انجام کارهای غیر ضروری کرده ام؟

 

شاید پاسخ این پرسش در آنچه نیاز دارید خلاصه نشده باشد، بلکه در چگونگی سازماندهی کارها پنهان شده باشد. در دورانی که ما زندگی می کنیم و با وجود فراوانی منابع، به راحتی می توان وظایف مهمتر را با وظایف ساده و کم اهمیت اشتباه گرفت. بخصوص اگر پای “مهلت” زمان انجام وظایف در میان باشد.

 

اگر چند گام به عقب بردارید و از دور به لیست وظایفتان نگاه کنید، شاید متوجه چنین روندی بشوید. لیست وظایف شما شامل کارهایی می باشند که حتماً باید انجام شوند، و یا نیاز به انجام دارند و یا شما می خواهید که انجام شوند. در همین جا توقف کنید و دوباره نگاهی به لیست کارها بیاندازید. چه وظایفی اجباری هستند؟ چه کاری نیاز به انجام دارد؟ کدام کارها به خواست شما باید انجام شوند؟ احتمالاً خواهید دید که برخی از وظایف همپوشانی دارند و هر دو دسته را شامل می شوند. اما اگر درک واقعی از معنی آنها داشته باشید، وظایف ضروری تر را به سرعت شناسایی خواهید کرد و زمان انجام آنها را خواهید دانست.

 

 

اصول 5 گانه موفقیت در کنکور و نکات موثر در آن

admin بازدید : 303 چهارشنبه 31 تير 1394 نظرات ()

 

اصول و قواعد اساسی موفقیت در کنکور و آزمون ها

 

۱- احساس خلأ :

 

اصولاً شکل گیری هر انگیزه‌ای برای حرکت ناشی از احساس کمبود و خلاء می‌باشد. انسان تا احساس گرسنگی نکند به سوی غذا نمی‌رود و تا احساس فقر نکند به سوی غنا گام بر نمی‌دارد.

 

اثبات این مسأله آسان است. ما برای حرکت به سوی مقصد احتیاج به «انگیزه» داریم و برای طی کامل مسیر نیز این «انگیزه» باید لحظه به لحظه تجدید و تقویت شود. تا وقتی که انسان در خود احساس خلأ و کمبودی نکند انگیزه‌ای برای حرکت ایجاد نمی‌شود. پس از شروع به حرکت نیز دوام و استمرار آن منوط است به بقاء این احساس. لذا هرلحظه که انسان متوجه شود که کمبود برطرف شده است یا اینطور تصور کند، بدیهی است که از حرکت باز می‌ماند.

 

تحصیل علم نیز به همین ترتیب است. انسان تا احساس جهل (خلأ علم) نکند به سوی کسب دانش گام بر نمی‌دارد. و برای استمرار این حرکت نیز باید «فقدان علم» همواره مدنظر باشد. بی‌شک از بین رفتن این احساس، انگیزه جوینده علم را زایل می‌کند و او را از حرکت باز می‌دارد.

 

۲- تعیین هدف :

 

گام بعدی در دستیابی به یک مقصود شناخت دقیق و کامل‌ِ آن است. زیرا پس از آنکه انسان کمبود و خلأ چیزی را در خود احساس ‌کند برای رفع آن تلاش می‌کند. اما تنها این کافی نیست بلکه او نیازمند دورنمایی است که تا انتها او را در یک مسیر به حرکت وادارد و از انحراف او به اطراف جلوگیری کند و آن چیزی جز تعیین «هدف» و شناخت کامل و دقیق آن نیست. در تعیین هدف نکات زیر باید مورد توجه واقع شود:

 

 

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت نماییم؟

admin بازدید : 531 جمعه 07 فروردين 1394 نظرات ()

بعضی از افراد هنوز نمی‌دانند اعتماد به‌نفس داشتن چه معنایی دارد. البته خیلی وقت‌ها در این‌باره حرف می‌زنند یا حتی نظر می‌دهند، ولی دقیقا با این مفهوم آشنا نیستند. گروهی فکر می‌کنند اعتماد به‌نفس موضوعی درباره ظاهر افراد است یا به محبوبیت در جمع دوستان و آشنایان ارتباط دارد.

عده دیگری هم براین باورند که داشتن تناسب‌اندام به تقویت اعتماد به‌نفس کمک می‌کند، در حالی که خیلی‌ها می‌گویند کسب موفقیت در زندگی عامل افزایش اعتماد به‌نفس است.

 

بنابراین می‌بینید که تعریف‌های متعدد و متفاوتی در مورد اعتماد به‌نفس وجود دارد، اما کسانی که در این زمینه تخصصی دارند، می‌گویند معنای اعتماد به‌نفس خیلی ساده‌تر از این حرف‌هاست؛ اعتماد به‌نفس بنابر نظر متخصصان و کارشناسان این حوزه به معنای تحسین‌کردن و پذیرش شخصیت خودتان است، همین‌طور که هستید و با همین ضعف‌ها و مشکلاتی که دارید.

 

به همین دلیل هم کسانی که اعتماد به‌نفس خوبی دارند و از این نظر با مشکلی مواجه نیستند، نسبت به خودشان احساس خوبی خواهند داشت و توانایی‌هایشان را نادیده نخواهند گرفت. البته این گروه از افراد، همان‌طور که خوبی‌های شخصیت‌شان را می‌بینند نسبت به نقاط ضعف‌شان هم آگاه هستند و می‌دانند بدون عیب و ایراد نخواهند بود، اما این ایرادها نمی‌تواند زندگی‌شان را تحت تاثیر قرار دهد یا از محبوبیتی که پیش خودشان دارند، کم کند.


6 راه سریع برای دستیابی به اعتماد به نفس فوق العاده

admin بازدید : 692 یکشنبه 17 اسفند 1393 نظرات ()
شما دو انتخاب دارید : طرز فکرتان را عوض کنید , یا وانمود کنید تا وقتیکه طرزفکرتان عوض شود.اگر سخنرانیی در پیش دارید, با کسی باید وارد مذاکره شوید, میخواهید با کسی ارتباط برقرار کنید یا فقط میخواهید زندگیتان را پیش ببرید، اعتماد به نفس بهترین دوستتان است. اگر احساس میکنید بعضی وقت ها اعتماد به نفس شما زیاد است بعضی وقت ها که واقعا نیاز دارید افت میکند این مطلب به شما کمک میکند چطوری اعتماد به نفس را به سرعت بدست آورید یا حداقل وانمود کنید که بدست آورده اید و کارتان را پیش ببرید.قوز نکنیدعلارغم نشان از بی اعتماد به نفسی ! قوز کردن نشان میدهد شما هیچ اعتقادی به خودتان هم ندارید.امتحان کنید : یک کاغذ برچسبی برای یادآوری بر بالای صفحه مانیتور کامپیوترتان بچسبانید و با خودکار قرمز فلش ای به سمت بالا بکشید و زیرش بنویسید “قوز کردی ؟؟؟؟؟“.برای تصحیح خودتون این کار را انجام دهید :شانه هایتان را به سمت عقب ببرید و تصور کنید شخصی رشته نخی به سر شما بسته و از بالا میکشد؛ ستون فقراتتان کش می آید و چانه تان بالا می آید.

کلمه «الله» و تکرار آن موجب آرامش روحی می‌شود

admin بازدید : 194 جمعه 09 اسفند 1392 نظرات ()

یک پژوهشگر هلندی غیرمسلمان چندی پیش تحقیقی در دانشگاه آمستردام انجام داده و به این نتیجه رسیده بود که ذکر کلمه جلاله الله و تکرار آن و نیز صدای این لفظ، موجب آرامش روحی میشود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می کند.

این پژوهشگر غیرمسلمان هلند طی گفتگویی در این باره گفت: پس از انجام تحقیقاتی سه ساله که بر روی تعداد زیادی مسلمان که قرآن می خوانند و یا کلمه "الله" را می شنوند، به این نتیجه رسیدم که ذکر کلمه جلاله الله و تکرار آن و حتی شنیدن آن، موجب آرامش روحی می شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می کند و نیز به تنفس انسان نظم و ترتیب می دهد.

وی در ادامه افزود: بسیاری از این مسلمان که روی آنان تحقیق می کردم از بیماری های مختلف روحی و روانی رنج می بردند. من حتی در تحقیقاتم از افراد غیرمسلمان نیز استفاده کرده و آنان را مجبور به خواندن قرآن و گفتن ذکر الله کردم و نتیجه باز هم همان بود. خودم نیز از این نتیجه به شدت غافلگیر شدم، زیرا تأثیر آن بر روی افراد افسرده، ناامید و نگران، تأثیری چشمگیر و عجیب بود.

این پژوهشگر هلندی همچنین گفت: از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه الله با آن شروع می شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می دهد.

حرف لام که حرف دوم الله است نیز باعث برخورد سطح زبان با سطح فوقانی دهان می شود. تکرار شدن این حرکت که در کلمه الله تشدید دارد نیز در تنظیم و ترتیب تنفس تأثیرگذار است. اما حرف هاء حرکتی به ریه می دهد و بر دستگاه تنفسی و در نتیجه قلب تأثیر بسیار خوبی دارد و موجب تنظیم ضربان قلب می شود.

به راستی که قرآن کریم در آیه ای کریمه می فرماید: الذین آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب .این خبر آرامش بخش را برای دوستانی که یاد خدا برایشان آرامش بخش است ارسال کنید.

منبع : ایران ناز

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی (2)

admin بازدید : 262 دوشنبه 08 مهر 1392 نظرات ()

 

با پیامتان شروع کنید

صحب کردن نبا اعتماد به نفس درمیان جمع با پیامی شروع می شود که واقعا می خواهید مردم آن را بشنوند. این امر بسیار مهم است.

وقتی کسی به من می گوید می خواهد سخنران بهتری باشد، اولین سوال من این است: چرا؟ چه چیزی باعث شده این فرد تا این حد تمایل داشته باشد ایده اش را با دیگران درمیان بگذارد؟

متاسفانه در بسیاری از موارد افراد می خواهند سخنران موفقی باشند تا پول بیشتری بدست بیاورند یا مورد تحسین و تایید دیگران بگیرند آنها به موضوع صحبتشان اهمیت نمی دهند . تجربه به من ثابت کرده این افراد به ندرت پیشرفت می کنند اما اگر موضوعی در ذهنتان باشد که به آن اهمیت بدهید و بخواهید آن را با بقیه در میان بگذارید راهی برای بیان موثر مقصودتان پیدا خواهید کرد.

اعتماد به نفس و تسلط ذهنی (1)

admin بازدید : 238 جمعه 05 مهر 1392 نظرات ()

 

از بین بردن ترس از صحبت کردن میان جمع

وقتی صحبت می کنید هدفتان این است که با اعتماد به نفس از جایتان بلند شوید: خوش بین، آرام، همراه با احساسی فوق العاده نسبت به خودتان بهترین شرایط این است که درست همان طوری که از یک مهمانی در روز عید لذت می برید، از این که سخنرانی می کنید هم لذت ببرید.

مسئله این است که چگونه می توان در مقابل مخاطبان به آرامش ، وضوح و اعتماد به نفس دست یافت؟ در این فصل جواب این سوال را می گیرید.

تعداد صفحات : 2

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
قدم های امروز راهی برای فردا....خوش آمدید.
اطلاعات کاربری
آمار سایت
  • کل مطالب : 124
  • کل نظرات : 55
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 243
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 19
  • بازدید امروز : 28
  • باردید دیروز : 57
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 485
  • بازدید ماه : 1,419
  • بازدید سال : 3,331
  • بازدید کلی : 183,803
  • کدهای اختصاصی



    Google+

    facebook